Børn og søvn
Vi oplever desværre ofte, at der er et ønske fra forældre om at der reguleres i deres børns søvn, når de er helt nede til 1 års alderen. Det strider imod vores faglighed og erfaring i forhold til det lille barns udvikling, og vi vil derfor gerne uddybe vores holdning her.
… hvornår har et barn sovet tilstrækkeligt? – Når det vågner af sig selv!
I vuggestuen
Søvn er et basalt behov på lige fod med mad, drikke og fysisk kontakt. Altså et af de helt basale
behov, som skal være opfyldt for at opnå optimal udvikling. Under en længerevarende søvn sker
der det, at kroppen opbygges både mentalt og fysisk. Børn, der sover godt, udvikler sig godt.
Børn sover ikke for meget. Hvis de sover meget længe til middag er det højst sandsynligt, fordi
de kompenserer for for lidt nattesøvn. Et skema over børns gennemsnitlige søvnbehov pr. døgn
kan ses nedenfor.
I søvnen gennemgås forskellige stadier. Hvert stadie har hver deres funktion. Første del af
søvnen tilgodeser kroppens opbygning, anden del af søvnen tilgodeser intellektets opbygning.
Det vil sige, den fulde restituering opnås kun, hvis barnet får lov til at have en længerevarende
sammenhængende søvn, hvor stadierne nås flere gange efter hinanden uden afbrydelse.
Alle søvnstadierne gennemgås på ca. 45 min. for et barn i op til 3 års alderen. Ifølge førende
søvnforsker Søren Berg skal børn have lov til at sove til middag, til de vågner.
Middagsluren har ingen indflydelse på nattesøvnen, hvis blot den ikke overskrider ca. 3 timer.
Det vigtigste for en god søvn er regelmæssighed og gode vaner omkring putning/nattesøvn. Jo
bedre middagslur jo bedre nattesøvn og omvendt.
Søvnskema:
0 - 2 mdr.: 16 - 20 timers søvn ud af 24.
2 - 12 mdr.: 9 - 12 timer nattesøvn, 2 - 4,5 time dagssøvn.
1 - 3 år: 12 - 13 timers søvn ud af 24, heraf ca. 2 timer dagssøvn.
3 - 5 år: 11 - 12 timers søvn ud af 24, heraf måske ca. 1 time dagssøvn.
Barnets middagslur har ingen indflydelse på nattesøvnen, hvis blot den ikke bliver længere end
ca. 3 timer i 2–3 års alderen.
Vi tilgodeser det enkelte barns søvnbehov. Hvis et barn er træt, puttes barnet uanset tidspunkt
på dagen.
Vuggestuebørn: Nogle puttes 1 gang, andre 2 gange. De børn, der sover en gang puttes
umiddelbart efter spisning af madpakker. Alle de børn, der sover 1 gang, er puttet ca. kl. 12,
således at regelmæssigheden bibeholdes, og således de kan få en ordentlig lang lur og blive
udhvilet.
Vi putter børnene, hvorefter de bliver tjekket løbende. Hvis de ældste af vuggestuebørnene ikke
sover efter ca. 0.5 time tages de op igen.
Barnets middagslur har ingen indflydelse på nattesøvnen, hvis blot den ikke bliver længere end
ca. 3 timer i 2–3 års alderen. Vi vækker derfor ikke vuggestuebørnene af middagsluren. Vi vil
gerne prøve at rokke med krybben, ae på kinden efter minimum 1.5 times søvn, hvis jeres barn
stadig sover. Hvis barnet ikke på nogen måde viser tegn på at vågne, vurderer vi, at det skal
have lov at sove lidt længere. Vi er naturligvis behjælpelige med at forsøge at få vendt et uhensigtsmæssigt søvnmønster. Personalet har kendskab til børn og søvn, og er derfor klar med vejledning, hvis der skulle være brug for det.
I børnehaven
Børnehavebørn: Nogle børn har behov for at hvile/sove, selv om de er fyldt 3 år.
Vi putter sovebørnene ca. kl. 12.00. De børn der ikke sover efter en halv time, kommer op igen.
Frem til kl. 13.30 er der ro, hvorefter det pulveriserende liv i huset automatisk vækker børnene.
De sover derfor omkring 1.5 time.
Hvis børnehavebørn skal reguleres i søvn, ned til en time aftales der at middagsluren helt
droppes.
Det vil kunne forekomme at der er børn som, af pædagogiske grunde, kroniske sygdomme eller
andet afviger fra vores regel.
Vi henviser til:
Artikel: ”Børn og Søvn” af Anne Knudsen, er her på siden.
Besøg hjemmesiden http://scansleep.dk
Bog: ”Børns søvn” af Marion Thorming
Bog: ”Søvn” af Strawreberg
Bog: ”Godnat og sov godt ” af Eduard Estivill og Sylvia de Bejar”.